Stehtisch und Tischaufsatz
Das Arbeiten an einem Stehtisch erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Dabei wird das Arbeiten im Stehen über verschiedene Wege ermöglicht- der klassische Stehtisch, Sitz-Steh-Kombinationen oder Tischauflagen. Jeder kennt das Gefühl nach langem Sizen im Büro… Man fühlt sich gerädert und verspannt. Viele Menschen entschließen sich daher, für das Arbeiten im Stehen oder eine Kombination aus Sitzen und Stehen. Dass das Arbeiten im Stehen sich deutlich von dem Arbeiten im Sitzen unterscheidet ist offensichtlich. Die Ergonomie beim Arbeiten im Stehen ist nicht mit dem Arbeiten im Sitzen zu vergleichen. Die Motive sich für das Arbeiten an einem Stehtisch zu entscheiden sind unterschiedliche. Auch gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Arbeiten im Stehen zu ermöglichen.
Arbeiten im Stehen, der klassische Stehtisch
Stehtische sind die bekannteste Art, um aufrecht zu arbeiten. Wer einen Stehtisch kaufen will steht vor der Entscheidung, welche Größe der Stehtisch haben soll. Sinnvoll ist die Anschaffung eines höhenverstellbaren Stehtisches. Damit kann die Höhe der Arbeitsplatte angepasst werden. Höhenverstellbare Stehtische sind entweder manuell verstellbar, oder über ein automatisches System per Knopfdruck. Kleine und klappbare Stehtische sind dabei sehr beliebt, da man ggf. nicht immer einen großen Stehtisch in der eigenen Wohnung unterbringen kann. Zu wirklich platzsparenden und günstigen Varianten von Stehtischen kommen wir weiter unten. Ein verstellbarer Stehtisch ist erstmal die klassische Variante um aufrecht zu arbeiten. Hier gehts zu den unterschiedlichen Modellen*
Günstigen Stehtisch gesucht
Stehtische müssen nicht immer teuer sein. Es gibt genügend verstellbare Tische, die man für einen schmalen Taler erstehen kann und die manuell hoch und runter gestellt werden können. Beispielsweise wird dafür ein System über eine Kurbel genutzt, mit der man den Stehtisch an die individuell gewünschte Größe anpassen kann. Hier gehts zu günstigen Stehtischen*
Tischaufsatz: Smarte Alternattive zum höhenverstellbaren Stehtisch
Es kann viele Gründe geben, warum man sich keinen Stehtisch anschaffen kann oder will. Beispielsweise haben viele keinen Platz für einen Stehtisch oder wollen in der Wohnung keinen zustäzlichen Tisch unterbringen. Für diese Fälle gibt es innovative Produkte am Markt, die eine nennenswerte Alternative zum Stehtisch darstellen. Eine Idee um den Stehtisch zu ersetzen ist eine Arbeitsstation, die auf einen normalen Tisch platziert wird. Diese Tischauflagen haben gleich mehere Vorteile. Sie sind günstiger als ein herkömmlicher Stehtisch. Man kann diese Tischauflagen ganz einfach nach dem Arbeiten aus dem Sichtfeld räumen und kann diese auch flexibel an die eigenen Bedürfnisse anpassen. Diese Stehtisch-Alternativen sind meist aus Alu oder Hartplastik und zu guten Preisen hier zu finden*. Eine weitere ideale Tischauflage für das Arbeiten im Stehen sind Stehtisch Auflagen oder Aufsätze aus HOlz. Daei werden verschiedne Holzplatten so eineinander gesteckt, dass eine ansehnliche und meist höhenverstellbare Stehtisch Auflage entsteht. Ist man fertig mit dem Arbeiten, so kann man die Holzplatten einfach zusammen klappen und unter das Sofa oder hinter einem Schrank platzieren. Das Arbeiten im Stehen mit diesen Aufsätzen ist sehr komfortabel und eine smarte Alternative zum eher sperrigen Stehtisch- quasi ein Stehtisch in klein. Hier gehts zu den unterschiedlichen Tischaufsätzen*
Stehtisch aus Pappe? Günstig und platzsparend
Tatsäschlich gibt es auch Möglichkeiten, eine Stehtischauflage aus Pappe zu kaufen. Die Vorteile liegen auf dem Tisch. Hier hat man eine günstige und platzsparende Möglichkeit im Stehen zu arbeiten. Die Stehtische aus Pappe lassen sich nach dem Gebrauch zusammenklappen oder falten und verschwinden unauffällig in einer Wohnungsecke. Hier günstige Stehtische aus Pappe entdecken*
Welche Vorteile hat das Arbeiten im Stehen
Sicher reagiert jeder anders auf das Arbeiten im Stehen. In einer wissenschaftlichen Studie (Robb, 2014) wurde gezeigt, dass die positiven Eindrücke beim Arbeiten an einem Stehtisch dazu führen, dass das Arbeiten an einem Stehtisch eine gut angenommene Alternative zum herkömmlichen Arbeiten im Sitzen bietet. Arbeiten im Stehen ist auch eine gute Möglichkeit, um längere Sitzphasen zu unterbrechen. Studien wie Dunstan et al. (2012) haben viele positive körperliche und mentale Effekte durch die Unterbrechnung von längerem Sitzen aufzeigen können. In einem weitern Experiment von Kang et al. (2021) könnte gezeigt werden, dass das Arbeiten im Stehen positive Effekte auf die kognitive Leistung aufweist.
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Quellen
Dunstan, D. W., Kingwell, B. A., Larsen, R., Healy, G. N., Cerin, E., Hamilton, M. T., Shaw, J. E., Bertovic, D. A., Zimmet, P. Z., Salmon, J., & Owen, N. (2012). Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glucose and insulin responses. Diabetes Care, 35(5), 976–983. https://doi.org/10.2337/dc11-1931
Kang, S. H., Lee, J., & Jin, S. (2021). Effect of standing desk use on cognitive performance and physical workload while engaged with high cognitive demand tasks. Applied Ergonomics, 92, 103306. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2020.103306
Robb, S. (2014). The standing study: Participant experience and acceptability of using a standing desk. https://unitec.researchbank.ac.nz/handle/10652/3269
Garrett, G., Benden, M., Mehta, R., Pickens, A., Peres, S. C., & Zhao, H. (2016). Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21577323.2016.1183534
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