MCT Öl- ein gesundes gesättigtes Fett?

Neuere ernährungswissenschaftliche Ansichten kommunizieren jüngst mit Nachdruck den Satz „Fett ist nicht gleich Fett“. Die sogenannten gesunden, ungesättigten Fettsäuren haben sich als wichtiger Bestandteil einer gesundheitsbewussten Ernährung erwiesen. Ob in Avocados, Kürbiskernöl, Fisch oder Nüssen, die Konsumenten suchen Nahrungsmittel, die die gesunden Fette enthalten. Viele Menschen nehmen ungesättigte Fette mit dem Ziel der Reduzierung des Cholesterinspiegels, Unterstützung der Zellregeneration, Unterstützung des Herzkreislauf Systems und entzündungshemmende Prozesse ein. Bei näherer Betrachtung fällt auf, dass MCT-Öl nur aus gesättigten, mittelkettigen Fettsäuren zusammengesetzt ist. Es stellt sich also die berechtigte Frage, wieso sich Experten und Konsumenten mit den Berichten über den positiven Effet von MCT Öl regelrecht überbieten, obwohl es sich dabei um ein vermeintlich schlechtes, gesättigtes Fett handelt. Der Grund ist, dass die mittelkettigen Fettsäuren des MCT Öls eine komplett andere Verstoffwechselung aufweisen als alle anderen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Jeder kennt den Sättigungseffekt und das Föllegefühl nach Fettreichen Speisen. In mühsamer Darmarbeit werden die Bestandteile von Standardfetten verarbeitet und aufgenommen. Aus sportlicher Perspektive fast schon unfair, überspringen die mittelkettigen, wasserlöslichen Fette des MCT-Öls als ganze Bausteine die langwierige Verarbeitung im Darm und gelangen als ganze Bausteine über die Darmzellen in wenigen Minuten in die Leber. In der Leber werden die mittelkettigen MCT-Fettsäuren in sogenannte Ketonkörper verarbeitet.Kleine Energielieferanten, die im gesamten Körper die Energiegewinnung ankurbeln. Menschen, die sich erfolgreich an langen Diäten oder eine strikte ketogene Ernährung gehalten haben, kennen den extremen Energieschub durch diese ketogene Energiegewinnung. Die MCT Fette sind damit ein wahrer Verbrennungsmotor und beschleunigen den Stoffwechsel enorm. Wissenschaftlich korrekt könnte man von einer starken nahrungsinduzierte Thermogenese sprechen.

Grundlage der besonderen Wirkung von MCT Öl

Normalerweise wird für die langwierige Fettverdauung Gallensäure benötigt, da Fette nicht wasserlöslich und durch diesen Umstand der weiteren Verstoffwechselung noch nicht zur Verfügung stehen. Nicht aber die MCTs, diese werden -wie beschrieben- direkt in die Leber transportiert und stehen dem Körper unverzüglich als Energie bereit. Der Körper hat entsprechend keine Möglichkeit MCT Fette einzulagern. Diese Eigenschaft erklärt, wieso MCT Öle häufig als neues Wundermittel für die Gewichtsreduktion betitelt werden. Die besondere Verstoffwechselung der MCT Säuren bilden den Ausgangspunkt für die positive Wirkung dieser besonderen Fette auf Körper und Gesundheit.

Gesund und schnell Abnehmen und Gewicht reduzieren mit MCT Öl

Zwei Aspekte bilden die zentrale Grundlage, wieso MCTs beim nachhaltigen Abnehmen unterstützen:

1) MCT Fette können nicht ansetzen. Der Körper muss die MCTs auf Grund ihrer chemischen Struktur direkt in Energie umsetzten.

2) Bei der Verstoffwechselung der MCTs wird der Stoffwechsel beschleunigt. Der Konsument wird also nachhaltig mehr Energie zur Verfügung haben und damit auch umsetzen.

Normalerweise basieren Diäten auf einer reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten. High Protein, Low Carb oder sogar No Carb ist hier oft das Motto. Der Körper wird somit in ein Energiedefizit gebracht und bedient sich der Fettreserven. Das Energiedefizit ist der Grund, wieso sich Menschen während einer Diät entsprechend ausgezehrt, schlapp und antriebslos fühlen fühlen. MCT stellt nun neue Energie bereit, ohne den Körper davon abzuhalten, die Energie aus den Fettpölsterchen zu gewinnen. Im Gegenteil, die MCTs kurbeln den Stoffwechsel sogar derart an, dass der Umsatz nachhaltig gesteigert wird und somit Konsumenten schneller und ohne Energielosigkeite abnehmen.

MCTs für mehr Energie und Vitatlität

MCTs führen zu mehr Energie und gesteigerter Vitalität, vor allem durch eine zentrale Eigenschaft:

Die MCTs werden über eine schnelle Ketonbildung verstoffwechselt. Ketone sind kleine Energiebausteine die maximale Power bereitstellen. Standardmäßig wird schnelle Energie über Zucker zugeführt. Glucose geht beim Abbau direkt ins Blut und treibt den Körper an. Der große Nachteil an Zucker- sie bilden ein biologisches Strohfeuer. Der Körper wird nur kurze Zeit versorgt und kommt danach in ein Energietief. Wird dem Körper Glucose zugeführt, steigt der Blutzuckerspiegel und damit der Insulinspiegel. Insulin sorgt im Blut für den schnellen Zuckerabbau. Ist nun kein Zucker mehr vorhanden, aber der Insulinspiegel weiterhin auf hohem Niveau, kommt der Körper in einen unterzuckerten Zustand und schon ist das Energieloch da. MCTs haben hier den entscheidenden und großen Vorteil, dass Blutzucker und Insulinspiegel bei der Verstoffwechselung konstant bleiben und damit stabilisiert werden. Der Körper entwickelt entsprechend eine gleichmäßig hohe Energiezufuhr. Ebenfalls sorgen die gesunden mittelkettigen Fettsäuren für eine bessere Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen.

Mehr Konzentration und mentale Fitness durch MCT Öl

Zwei chemische Stoffe können dem Gehirn also Antriebsstoff dienen: Glucose und Ketone. Glucose sollte jedem ein Begriff sein. Es handelt sich um das Abbauprodukt von Kohlenhydraten und Zucker. Eine noch bessere Energiequelle als Zucker sind die sogenannten Ketone. Kleine Energiebausteine, die schneller und leichter als Glucose verwertet werden können. Wieso gewinnen wir unsere Energie also nicht einfach aus Ketonen, sondern nutzen den uneffizienteren Weg über die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten? Die Antwort ist banal, Nährstoffe die zur Ketonbildung führen kommen in der Natur extrem selten vor- nur die mittelkettigen Fettsäuren haben diese Wirkung auf den Körper. Für den Körper ist die Energiegewinnung aus Ketonkörpern allerdings kein unbekannter Prozess. Im Gegenteil: Bei einer Nahrungsüberversorgung speichert der Körper Energie in Form von Fetten. Kommt der Körper in einen Zustand der extremen Energieunterversorgung beginnt der Stoffwechsel die in den Fettpölsterchen gespeicherte Energie zurück zu gewinnen. Der Körper bildet selbstständig Ketone und ein enormer Energieschub ist die Folge. Die MCTs geben uns allerdings die Möglichkeit, ohne einen Notstand im Körper von der Ketonbildung zu profitieren. Unser Gehirn wird dann nicht mehr nur über Glucose versorgt, sondern als zweiter energetischer Motor auch noch über Ketone. Die Folge ist eine anhaltende Fokussiertheit und gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. Gerade in der heutigen stressigen Zeit mit teilweise mangelhafter Ernährungsweise eine sehr wertvolle Ressource.

Verdauung entlasten und den Magen-Darm-Trakt auf Tour bringen mit MCT Öl

Die mittelkettigen Fettsäuren sind für die Verdauung nicht nur eine Erleichterung, sondern auch noch eine aktive Unterstützung. Die Hochwertigen MCTs werden in nur wenigen Schritten verstoffwechselt und sind somit deutlich einfacher zu verstoffwechseln als andere Nährstoffe. Die Bilanz von gewonnener Energie zu Verdauungsaufwand wäre schon Grund genug, auf MCTs als weitere Energiequelle zu setzten. Ein weiterer entscheidender Effekt ist die durch die MCTs ausgelöste Thermogenese. Damit ist die Wärme gemeint, die bei der Verstoffwechselung auftritt. Dieser Wärmeeffekt beschleunigt nchhaltig die Verdauung. Somit liegt der Profit der Einnahme von MCTs nicht nur bei einer einfachen, sondern auch bei einer nachhaltig schnelleren Verdauung.

Freizeitaktivitäten bei schlechtem Wetter gibt es also in Hülle und Fülle. Entscheide selbst, welche Ideen dir dazu verhelfen den Schlechtwetter-Tag spannend zu gestalten. Auch an Tagen an denen das Wetter gut ist sind Hobbys und Aktivitäten natürlich wichtig. Daher haben wir auf unserer Seite eine ausgiebige Auswahl an Hobbys aus unterschiedlichen Hobby bereitgestellt.

Gelesen: Aktivitäten bei Regen

Nun kommen wir zu etwas anderen seltenen Hobbys. Dabei geht es um Hobbys, die man eher in die Kategorie verrückte Hobbys einordnen kann. Es sind nämlich Freizeitaktivitäten, denen vielen Menschen gar nicht erst nachgehen, weil diese Aktivitäten zu “abgespaced” sind oder alles andere als Mainstream.

Unser erste Tipp bei den seltenen Hobbys die etwas verrückt sind: Hiking and Flying. Fans von diesem Hobby lieben die Natur, die Ruhe und den Nervenkitzel zugleich. Das Hobby besteht darin, einen Berg zu erklimmen und mit Hilfe von einem Paraglider die Höhenmeter wieder nach unten gleiten. Das Bergsteigen ist dabei die körperliche Herausforderung. Während des Anstiegs fordert man seinen Köprer und kann mentale Ruhe finden. Auf der Bergspitze angekommen, genießt man den Ausblick in dem Wissen, dass man in wenigen Minuten über die Bergklippe nach unten segeln wird. Ein spannendes Hobby mit ordentlich Nervenkitzel also.

Biohacking: Es mag viele Definitionen geben, was das Biohacking ausmacht. Aus unserer Sicht handelt es sich um Methoden, wie man den Körper und den Geist optimieren kann. Dabei können verschiedene Methoden eingesetzt werden, um seinen Körper und Geist zu erfahren und zu verändern. So ist Biofeedback unter Biohackern ein viel genutztes Instrument. Auch verschiedene Ernährungsarten oder Schlafzyklen werden häufig angewandt. Die besten Biofeedback Geräte gibt es hier*.

Apnoe Tauchen: Tauchen ohne Sauerstoff-Flasche? Für Apnoe Taucher kein Problem. Dabei Taucht man in die tiefe der Meere und dies mit nur einem Atemzug. Profis in diesem Sport tauchen dutzende von Meter in die Tiefe und das alles mit nur einem Atemzug! Zubehör und Details zum Thema Apnoe Tauchen gibt es hier*.

E-Skateboard fahren: Angetrieben mit einer Batterie flitzt ein E-Skateboard über den Asphalt. Es ist kein Antreiben nötig und man kann sich voll und ganz auf das Fahrerlebnis konzenrieren. Die Technik von heute macht es möglich, Skateboards zu entwerfen, die auf beachtliche Geschwindigkeiten kommen und das mit einem Fingerdruck. Hört ich cool an? Dann findest Du hier die beste Auswahl an e-Skateboards*.

Fallschirmspringen: Der Klassiker darf natürlich nicht fehlen. Beim Fallschirm-Springen stellt man sich der Urangst vor der Höhe und dem Abstürzen. Ein Adrenalin-geladenes Hobby, das jeder einmal versuchen sollte. Fallschirm springen ist nichts für Schwache Nerven. Weitere Details gibt es hier*.