Reaktionsfähigkeit trainieren

Reaktionsfähigkeit trainieren

Es kann verschiedene Gründe haben, wieso man die Reaktionsfähigkeit trainieren will. Vielleicht will man schneller reagieren, um im Sport das nächste Level zu erreichen oder man möchte im Leben einfach fitter und agiler unterwegs sein. Reaktionstraining stellt eine sinnvolle Ergänzung zu jedem Training dar, kann allerdings auch als “stand alone” Ziel verfolgt werden.

Reaktionsfähigkeit steigern

Die Reaktionsfähigkeit meint den gesamten Prozess von der Wahrnehmung eines Reizes bis hin zur schlussendlich dadurch ausgelösten Handlung. Dabei kann es um eine Abwehr beim Kampfsport, eine Torwartaktion beim Fußball oder auch einfach eine schnellere Reaktion im Alltag gehen. Der Körper reagiert täglich auf Reize von außen. Wer seine Reaktion effektiv trainiert, der wird seine Fitnesszustand verbessern und auch seine Wahrnehmung im Alltag verbessern. Gezieltes Reaktionstraining dient allerdings auch dazu, dass man in seiner Lieblingssportart das nächste Level erreichen kann.

Damit man seine Reaktionszeit deutlich steigern kann, muss man die Reaktion wie einen Muskel trainieren. Man muss also Übungen für die Reaktionsfähigkeit durchführen, die die aktuelle Reaktionsfähigkeit überfordern. Nur so entwickelt man eine bessere Reaktion und kann sich steigern.

Reaktionstraining Übungen

Die Reaktion mit Übungen zu verbessern ist gar nicht so schwer. Allerdings gibt es hierfür zwei Voraussetzungen: Man muss die richtigen Übungen für das Reaktionstraining kennen und, man muss diese regelmäßig durchführen. Beides wird meistens nicht gemacht, wenn man ohne professionelle Unterstützung das Reaktionstraining beginnt. Für alle die wirklich nachhaltig ihre Reaktionsfähigkeit verbessern wollen, empfehlen wir daher ein professionelles Training*, welches die Reaktionsfähigkeit entwickelt. Dadurch erweitert man effektiv die Fähigkeit schnell zu reagieren und gelangt an sein persönliches Reaktionsziel.

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